我该如何描述自己的状态？

在四月末，旸去酒吧喝酒，一个人到深夜，我因为担心她彻夜难眠，因为“知道这件事的人只我一个”给到了我前所未有的精神压力，那天晚上我顶着巨大的压力彻夜难眠，无数次点开她的聊天框——我几乎每隔七八分钟就会点一次，想要发言但又忍住没说……自从那一晚过后，我就得了非常严重的失眠，出现异常。

早在我上小学的时代，我有过未经诊断的很严重的抑郁症，强迫症，被迫害妄想症。旸深夜喝酒那一晚，我的症状有一部分被诱发了，然后，从那以后，五月份我就失眠了，但是我并没有察觉到自己这种异常。

五月份开始，我通常睡一两个小时就惊醒，然后再也无法入眠，并一次又一次点开旸的聊天框，迫切渴望跟她留言，焦虑等待她的回信，并且冲动是非常强烈的、难以抑制的……我也是直到今天，重新审视自己这一段时间以来的异常表现，才猛然察觉自己有比较大的可能是犯病了。

这也解释了，我会一而再三违背自己的信念——在我的信念当中，我所爱的人她的自由永远是排在第一位的，但我这段时间的留言骚扰，本质上是在侵犯她支配时间的自由。

我因为这种侵犯无数次感觉到困苦，质疑自己的爱，并且痛哭流涕，但我又抑制不住自己的行为，我一再给我自身行为找正当理由，但所有理由本质上都在一而再三给到她压力，更进一步激发了我内心的自责。

直到昨天，我和旸的联系有所缓和后，我于今天重新审视自己的状态才发现，我大概是犯精神病了。

……

……

对于我自身来说，当我发现了自己存在精神问题的时候，问题就已经缓解了一大半，剩下的一小半需要一个周期疗愈，有一个脱瘾过程。

比如强迫症，我的行为特点是忍不住点开旸的聊天对话框并尝试发起对话，这个行为来自于四月末那一天在精神压力作用下建立的回路。它的内核是源于“对旸的担心”，那么缓解的思路就是建立对她的信任。

建立对她“自我保护”能力的信任是缓解我强迫症的单独配方。

抑郁症这一部分比较容易解决，是由内心情绪亏空带来的，只需要把亏空部分的情绪弥补回来即可，又或者通过深度思考的方式去缓解。

比较难解决的是被迫害妄想，我抑制不住放大“潜在的危险”，而危害对象是旸（因为诱因在她身上），会怀疑她身边的人事物危害她。这个只能靠时间一点点磨，把这种妄想的症状打磨掉，磨掉前基本上我都会处于一种“有人想害她”的思想。

当然，这段时间以来的犯病异常并非全是负面的，尽管我的身体、精神特别疲惫，但，我内心追逐浪漫的一面被远远放大，我的行为不再完全遵循自己设定的原则，让我的生活、情感发生一系列看不懂的变化。

但大体上又多是好的变化。

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