“你的份，有人说你

其他球员们发了烈的哄笑声，来自咯麦隆的年轻球员虽然有些恼羞，但仍然听话的将自己的姿势调整正确。

青年队教练乔伊斯先生一脸愉悦笑意地对卡尔说：“教练们随携带记事本其实是一个危险的习惯，因为在英格兰有不少小报记者费尽心思想要得到它们，好偷窥球队的训练和战术。但是卡尔，你的记事本就算掉了也没关系，因为估计没一个小报记者认识你写的字！哈哈！”

简单舒展了球员们的之后，接下来的训练是星型跑，这是一需要球员们在固定区域内不停换向步以及变速跑的训练方法，旨在锻炼他们的协调和灵。

虽然将工作行的得心应手之后，卡尔已经不需要记事本帮助自己适应球队了，但他仍然到哪儿都携带者它，随时随地的记一些东西，比如说关于训练的某个新，对战术的悟，或是对哪个球员的评，到后来这甚至成了一个改不了的习惯。

……

一方法是将这29个人分成两组，来一场真真正正的90分钟比赛。

结束后，迎来的才是训练的重戏：对抗赛。

“哦？都是关于什么的？”

“这几天我听到了很多有趣的事情。”当小组对抗赛开始时，沃尔特·史密斯突然现在了训练场场，并用颇为古怪的语气对卡尔说：“关于你的各言。”

卡尔指挥着他们：“压……好，换另一边……前跨步……下压自己的，再往下一……蹲步……杰姆，不许把你的撅起来，而且后背要直。”

卡尔有一手龙飞凤舞的字，不完全是褒义的那。为了更快的速记，他在很多地方都是用一个单词来表示某意思，有时候他嫌弃英文书写太累太长，就换成汉字或者德文。使得当曼联教练组成员们对他的记事本产生兴趣时，拿过去一看，竟然没有一个人认得记事本里写的是什么。

对抗赛可以持续十分钟、二十分钟，抑或更长时间。结束后，表现差的人直接到场外去休息，场内的人可以来打人数分组重来，也可以在球场上来一场十几人对十几人的大对抗。

但这方法卡尔不常用，他觉得见效慢，他更习惯的方法是将一线队球员们分成四组，人数不等最好，5人、7人、8人、9人。每两组球员随即组合，分别占据半个球场，同时开展对抗赛，所有正式比赛里有的一切对抗赛里都有：拼抢、断球、防守、攻、门，而且因为十来个人只能在半个球场内活动，每个球员在狭小空间里的球都能得到有效提升，而且对他们急抢的能力也很有帮助。

钟，然后弹、躺着蹬自行车，或一些其他的静态舒展运动。

类似的活动持续了快半个小时，节奏很慢，但这是必须的。因为就是一个调整自己及心理状态的过程，是为接下来的比赛准备的，动作不需要太激烈，那是对力无谓的消耗。

每天的这个时候也是卡尔觉最痛苦的时候，因为他的一双睛要同时盯着两个半场，不仅要看，还要观察。每一个成名球星的绝技都不是在比赛时灵光一闪得来的，而是在训练中被他们自己或教练发现，再经过千百次的实验后，最终成型的。