打坐是由疼痛开始的，原因就是练习者的下肢关节的韧带过于张所致，影响了打坐的效果。最好在每次练习中先左而后右，或先右而后左，因人习俗而作。”

李剑在李天为李明渡气的时候，立即把自己的意念掺李天的真气里。在李明的内后，并没有随着李天的真气游走，而是直扑李明的脑海。可是，由于李明内的经络全是通的，李明的话还没说完，李天的真气便已经在李明周的所有经脉、络脉游走了一遍。

“那太好了！谢谢你爷爷!”李明兴奋地了起来。

“打坐，又叫‘盘坐’、‘静坐’，是门的一基本修练方式。在佛门叫‘禅坐’或‘禅定’，也是佛教禅宗必修的。盘坐可分为:自然盘和双盘、单盘。”

内观之，静神定心，想不起，邪妄不侵。周及，闭目寻思，表里虚寂，神微，外观万境，仙察一心，了然明静，静俱息，念念相系，宁极，湛然常住，窈冥难测，忧患永消，是非莫识。’

在李天的一丝真气在李明的丹田平静下来后，李天便撤回了双掌，李剑的意念也随之中断。

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李时珍提到:内景隧，帷反观内照者能照察之。这就是说。有了一定功夫的人，能够看到自的经络运行的情景。

到大哥的一手‘擒龙控鹤’，心里更加的不舒服了！大哥的拿一手绝技，应该就是老爷爷所说的‘剑气’之类的作用吧？&1t;i>&1t;/i>

由于，李明本没有打过坐，所以他只能选择散盘坐下，李天便金刚坐在他后，为他引气渡内，运至丹田。&1t;i>&1t;/i>

“双盘，又可称为:双足跏趺。一是先将左足置于右上，再将右足置左足上，这称之为:金刚坐，一般为男士所用;另一则是先将右足置左上，再将左足置右足上，此称为:如意坐，是女人双盘的方法。”

“娃娃!要不我现在渡给你一些真气吧？”看着沉默不语的李明，李天一阵心酸，不禁地说。

看到李明还没有意识到什么，李天问:“孩，你没打过坐吗？”

龙剑啸九天诀的心法，我已经封印在你的识海里了，你必须……”

“自然盘，也可以叫:散盘。由于初学者无法到双盘，甚至于连单盘也不到。于是，便有了自然盘。自然盘膝坐的一变通坐法。左脚趾端抵于右腘窝，右足置于左小外面，反之亦可。两手十指叉，置于小腹前，或两手自然放在上。其优是:脚趾抵腘窝可通肝肾，有补益肾气之功效。”&1t;i>&1t;/i>

内视，门称之为:反观内照。有两层意思:一是，意念上想着某个位、位、官，从而好象睛也看到它似的；二是，有了透视能力的人自己真能看到自己的、官、经络走向等，好象看到了彩图片或实。

听到李天话的李剑，也是顿时张起来;而李明的睛则是瞬间一亮，但随即又暗淡了下去:“您渡给我一些真气又能怎么样？我有不懂得修炼真气的方法，过不了多久，我用完了您渡给我的真气，我不还是使不剑气吗？就更别说您提到的剑势，甚至剑意了！”

“打坐？什么是打坐？”李明不解地问。

于是，李明双弯曲，然后一坐在了地上，看得李天目瞪呆。李明则是抬看看呆住的李天不知该说些什么。

而就在这里李明刚刚受到腹一阵意的时，他的脑里又想起了那个让他梦断魂牵的声音:“老君内观法:‘修心则修也。不可见，因生以明之；生不可常，用以守之；若生亡则废，废则生亡。生合一，则长生不死，羽化神仙。人不能保者，以其不内观于心故也。内观不遗、生常存。

“原来孩是为这个失落啊！”明白了怎么回事的李天说:“这是什么难事儿！我顺便传你一修真法门就是，到时候，你不就可以自行修炼了吗？”

“由于，双盘有些难度，很多人不到，于是便有了一个过渡阶段用得‘单盘’，即盘膝而坐，一足地，另一足压于对侧大上，又称:偏跏跌坐，细分为金刚坐、如意坐。

“那还不赶快坐下!”李天看着又又蹦的李明，笑眯眯地说。&1t;i>&1t;/i>