你揉下肚子，放松下肌肉。”嫂子说昨天晚上我的腹肌就开始痛了，我问嫂子，“你家有活络油什么之类的，涂下肚子，不要涂到肚脐眼就行。说完我就晾了衣服就上去睡觉了。

心里想着如果天天嫂子叫我和她一起做运动该多好啊。

又是忙碌的一天过去了，晚上我8点半多点就下去嫂子家，等嫂子做完瑜伽，我说“嫂子你连续做了两天仰卧起坐今天就不要做了，做平板支撑吧。于是我把平板支撑的姿势给嫂子看，说做平板支撑的好处又什么等等，嫂子说，“好啊，只要能减肥的就行！”

我说“嫂子你第一次做就先做15秒吧，不过姿势要正确的15秒才行。

嫂子说“那很吞易啊，你给我计时，不标准重来。”

嫂子照的图片上的姿势在瑜伽垫上撑起，屁股却翘的很高，这个是新手应该犯的错误吧。

我说嫂子你的屁股翘得太高了，低一点，嫂子说好，矫正过来叫我计时，才过了5秒，屁股又翘起来，我说，“嫂子你屁股放低点，重新计时啊。”

嫂子说行，再试一次，这次撑了秒左右屁股又开始翘起来。

我知道这样平板支撑很耗力气的，翘高屁股是省力，但是动作不标准就没有效果了这次我自作主张的把手放在嫂子的屁股上压低，说“罚你加多5秒。”

嫂子一惊，看见我直接用手接触她的身体，但是看见我是帮她矫正动作，就没说什么15秒加上罚的5秒过去了，我说时间到，嫂子

马上就趴在瑜伽垫上，气呼呼的说“这个平板支撑很有效哦，出了不少汗。”

我说“那是当然的，嫂子你过来帮我压腿我做仰卧起坐。嫂子说我太累了，你拉我一把。”

我躺下瑜伽垫上，曲起双脚，嫂子像昨天一样屁股坐在我的脚背上，我说嫂子今天我要做30个哦。

嫂子说你个小样，你就是做30个我估计你够呛。

我说嫂子30个小意思，50个应该还没有问题的。

嫂子说我不信。

“要不咱两打个赌，我能做50个你等下帮我放松肌肉，我做不到我帮你放松肌肉。”无论我输还是赢对我来说都是赚的。

嫂子果然上当了，一言既出驷马难追。

我做了10个就开始用脚指头顶嫂子的屁股，嫂子又像昨晚一样往后退一点，不过一退就感觉后悔了，因为我的脚指头直接顶到她的幽谷，嫂子又向前挪一点，我猜她会这样。

就翘着脚指头没有放松下来，果然嫂子的幽谷和我的脚指头来个亲密撞击，我的脚指头就像枪头一样顶开了嫂子的两片花瓣，要不是有裤子的阻挡，估计已经进去了。

我顺势的划动一下脚指头。

嫂子闷吭一声，双手放开我的膝盖，说等下我调整好位置。

然后直接把屁股坐到我脚面上，我心想着我还有留后手呢。

之后每做一个我用右脚顶向嫂子的屁股缝，目标嫂子的菊花位置。

在顶到了菊花附近一次，嫂子向左边挪了一下，我的左脚脚指头开始发挥了，当嫂子刚放松一下，直接以迅雷不及掩耳之势顶到嫂子的菊花，嫂子嗯了一声屁股马上抬起。

我继续着脚指头翘起，等待着嫂子的屁股下落，果然不出我所料，嫂子的菊花精准的落在我的脚指头上。

“嗯……”

一声，嫂子拖了一个长音。

想不到嫂子的菊花这么敏感，我翘着脚指头做了两个，感觉脚指头有点累，就放松下来又做了两个。

到现在我已经做了30个了，不过我估计嫂子没有数，我喘了一口气，左脚用力抬一下嫂子的臀部，同时右脚脚指头马上顶替的原来左脚的位置，丝毫不差的顶在嫂子的菊花。

突然觉得嫂子的臀部夹了两下，嫂子眼瞪瞪的盯着我，看我是不是故意的。

我假装很费力的样子，用手搽了一下脸上的汗，呼的一声说，“嫂子，我已经做了40个了，还有10个哦。”

嫂子心不在焉的说你，“慢慢来，我看你能行的。”